Daca urcatul scarilor nu te mai pasioneaza si vrei un aparat de fitness modern care sa se ocupe de silueta ta, atunci ia-ti un stepper. Recunoscut, in primul rand, pentru eficienta sa in tonifierea picioarelor si a muschilor fesieri, acest echipament este, de fapt, unul mult mai complex. Modelele disponibile in prezent, cu toate dotarile si accesoriile, faciliteaza realizarea unui program complet de antrenament chiar la tine acasa. In acest sens, este deosebit de important sa stii ce poate face fiecare model in parte si cum te poate ajuta sa iti atingi obiectivele sportive.

In categoria acestor aparate fitness vei gasi echipamente de la cele mai simple la cele mai complexe, gradul de eficienta fiind exceptional indiferent de model. Daca esti la inceput si nu prea cochetezi cu sportul, porneste antrenamentele gradual, utilizand un aparat potrivit nivelului tau de pregatire fizica. Afisajele iti vor indica printre altele numarul efectuat de pasi, caloriile consumate si timpul parcurs. Astfel, iti vei putea stabili saptamanal barierele pe care va trebui sa le depasesti pentru a progresa in antrenamentele tale.

Gama variata de aparate, in stare sa te perfectioneze indiferent de conditia ta fizica

stepper

Oricat de „ruginita” ar fi conditia ta fizica, este imposibil sa nu iti recuperezi forma atletica cu ajutorul unui stepper din oferta Sport-Mag.ro. Iata cateva dintre modelele care te vor ajuta sa obtii un corp de vis si sa iti intri din nou in forma!

• Modelele cu corzi sunt perfecte pentru arderea grasimilor si a celulitei. Sunt foarte usor de folosit si de depozitat;
• Modelele twist cu corzi sunt extrem de utile in tonifierea musculaturii intregului corp. Miscarea twist ajuta la tonifierea coapselor, abdomenului si feselor, oferind in acelasi timp un program de tip cardio, iar corzile antreneaza si partea superioara a corpului, precum bratele, umerii, pieptul si spatele. Cu acest stepper iti vei antrena musculatura in profunzime, fara a suprasolicita articulatiile. Avand rezistenta ajustabila, poate fi folosit indiferent de conditia ta fizica;
• Modelele twist cu manere si corzi iti permit sa realizezi miscari intr-un plan inclinat din interior spre exterior, antrenand intregul corp. Accelereaza arderea grasimilor de pe talie, solduri, coapse. Intaresc musculatura gambelor, coapselor, feselor si muschii abdominali. Datorita corzilor cu care sunt echipate, iti poti antrena optim si musculatura bratelor;
• Modelele mini permit efectuarea unor miscari mai blande pentru articulatii;
• Modelele de dimensiuni mai mari, cu multe niveluri de dificultate si amortizoare hidraulice sunt ideale pentru antrenamentele avansate;
• Modelele verticale cu generatoare de energie incorporate, cadru robust si programe diverse sunt recomandate celor care au deja o pregatire fizica buna.

Antreneaza-te cu cel mai bun prieten din categoria fitness

In functie de conditia fizica si de rezistenta pe care o ai, stabileste-ti un plan zilnic de antrenament la stepper. Poti incepe chiar si cu 5 minute zilnic sau cu un numar de 200 de pasi pe repriza. Important este sa cresti in timp acesti parametri si sa depasesti pragurile pe care ti le-ai stabilit saptamanal. Progresul dobandit te va motiva sa continui, fara a te demoraliza in niciun fel. Analizeaza realist situatia ta si nu stabili obiective imposibil de atins in scurt timp.

Ca idee, un antrenament de 20 de minute de 3 ori pe saptamana iti va fi suficient pentru a remarca remodelarea partilor inferioare ale corpului, coapse, gambe si fese si dobandirea fermitatii musculare. De asemenea, un antrenament de 10 minute la intensitate medie te va ajuta sa arzi pana la 100 kcal.

Urca zilnic pe stepper, macar 5 minute, si vei observa saptamanal rezultate absolut spectaculoase.