Connect with us

Sport

Ce sport practici ca să-ți ameliorezi insomnia? Echipamente pentru orice sport cu un simplu cod reducere decathlon

Publicat

pe

Când vine vorba de insomnie, avem tendința să căutăm soluții precum somniferele. Acestea sunt alternative relativ eficiente de care însă ar fi mai bine să ne lipsim.

Într-adevăr, pentru a avea nopți plăcute și odihnitoare de somn, uneori este suficient să te apuci de o activitate sportivă.

Activități fizice care relaxează corpul: yoga și pilates

În mod logic, acestea sunt primele sporturi la care ar trebui să te gândeșți pentru a-ți optimiza somnul.

Asta pentru că atunci când îți supui corpul unui sport care îi permite să se relaxeze și care te relaxează, chiar dacă necesită efort, pregătești corpul pentru odihnă.

Deci, unul dintre sporturile care vă pot îmbunătăți cel mai bine somnul este yoga. Este o activitate solicitantă în ceea ce privește flexibilitatea și agilitatea. Este nevoie de multă concentrare pentru a efectua posturile.

Procedând astfel, corpul se relaxează foarte încet și psihologic, ajungi la o stare de calm destul de plăcută, propice odihnei.

Același lucru este valabil și pentru pilates. Această activitate, destinată relaxării și ameliorării tensiunilor fizice și psihologice, este un inhibitor excelent. Practicându-l (întinderea și solicitarea mușchilor), reușiți să vă relaxați corpul.

Respirația și gestionarea respirației pe care le necesită aceste exercițîi promovează puternic un somn relaxat și zen.

Aqua pilates este o variantă a pilates-ului clasic care se practică într-o piscină. Practicarea acestuia în apă favorizează drenajul optim al țesuturilor și un masaj acvatic care vă pune în condițîi ideale pentru relaxare.

O activitate fizică care te relaxează: alergarea

Jogging-ul este un sport care se potrivește multor oameni. În timpul unei astfel de alergări, stimulezi producția de endorfină, cunoscută și sub numele de hormonul fericirii. Prin secreția acestui hormon, efortul depus vă permite să obțineți o stare benefică de oboseală. Într-adevăr, datorită acestei oboseli, veți putea să vă relaxați mai bine și, prin urmare, să dormiți mai bine.

Așadar, după ce alergați o jumătate de oră seara, puteți fi aproape sigur că veți dormi o noapte întreagă și vă veți trezi cu forțe proaspete a doua zi. Cu toate acestea, asigurați-vă că exersați alergarea cu efort moderat și cu un echipament potrivit, ales din gama noastră de produse cu un cod reducere Decathlon. Dacă vă forțați prea mult, efectul dorit nu va mai fi atins. Puteți trece de la o viteză moderată de alergare la o plimbare rapidă. Oricum, evitați să vă pierdeți respirația și să gâfâiți!

Activitate cardiovasculară: box

Boxul de care vorbim este o activitate sportivă care este oarecum asemănătoare cu boxul clasic a cărui variantă este, cu excepția faptului că se practică fără adversar. Cu toate acestea, principiile sunt aproape aceleași. Boxul presupune efectuarea unei serii de exerciții diferite (genuflexiuni, sărituri de frânghie, burpee etc.) pentru un antrenament complet pentru corp.  Este chiar locul în care puteți exterioriza orice vă deranjează sau vă face să vă faceți anxietate.

Pe scurt, pentru a dormi mai bine, nu trebuie neapărat să luați medicamente pentru a combate insomnia. Sportul potrivit va poate aduce în condițiile ideale pentru un somn odihnitor și plăcut.

Mai presus de toate, alegeți un sport de care vă bucurați, țînând cont de faptul că activitățile extenuante ar putea avea efectul opus și achiziționați din timp cu un cod reducere decathlon echipamentele necesare desfășurării lui.

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Afaceri

Padbol România ajunge în Valea Jiului. Petrila devine centru oficial!

Publicat

pe

De

Un nou început pentru sportul din Valea Jiului

Valea Jiului a trăit un moment special pentru sportul local: inaugurarea primelor două terenuri oficiale de Padbol din zonă, la Petrila. Nu a fost doar tăierea unei panglici, ci începutul unei direcții noi pentru o comunitate cu tradiție și orgoliu sportiv, marcând totodată includerea Petrilei pe harta centrelor oficiale Padbol din România și integrarea sa în circuitul național al competițiilor.

Campionii mondiali, față în față cu publicul

Lansare Padbol Petrila

La deschidere au fost prezenți campionii mondiali Olivian Surugiu și Victoraș Popescu, alături de colegii lor din lotul național al României. Au oferit un meci demonstrativ spectaculos, dar au și rămas pentru un stagiu de pregătire, însoțiți de antrenorul federal. Pentru mulți dintre cei prezenți, a fost prima dată când au văzut de aproape nivelul real al performanței în Padbol.

O comunitate care a spus „prezent”

Printre invitați s-au aflat primarul orașului Petrila, sportivi din mai multe discipline, membri ai echipei Minerul Lupeni, antrenori, jucători, jucătoare, și numeroși iubitori de sport din comunitate. Prezența lor a arătat că proiectul nu aparține unei singure persoane, ci întregii zone. Atmosfera a fost directă, autentică, cu mult interes din partea tinerilor.
Evenimentul a inclus și o mini-competiție de inițiere, la care au participat 10 echipe locale. Pentru mulți a fost primul contact cu regulile și ritmul jocului. Nu a fost o competiție formală, ci un prim test, un exercițiu de curaj și curiozitate. Premiile au fost oferite de Clubul Padbol Petrila, ca semn de susținere pentru cei care aleg să continue.

Investiție pe termen lung

Inițiatorul și investitorul proiectului, Adrian Oprițescu, a explicat clar ce înseamnă această etapă:

„De ani de zile mi-am dorit să aducem aici această infrastructură modernă, care să pună sportul în vitrină și să ofere tinerilor o alternativă reală. Valea Jiului are talent și are energie.

Aceste două terenuri sunt primul pas dintr-un proiect mai amplu pe care mi-l doresc pentru întreaga zonă. Valea Jiului are tradiție sportivă și are copii talentați. Dacă le oferim infrastructură și competiție constantă, rezultatele vor apărea. Îmi doresc să continui extinderea în Valea Jiului și să construim aici un pol regional puternic de Padbol.”

Direcția națională și obiectivul performanței

Prezentă la eveniment, Elisabeta Gherghișan, președinte al Federației Române de Padbol, a pus accent pe direcția națională:

„Padbolul nu se dezvoltă prin declarații, ci prin terenuri construite și competiții organizate. Ce se întâmplă astăzi la Petrila este un exemplu concret. Ne dorim ca din astfel de comunități să apară următorii jucători selecționați în lotul național. Performanța începe local, dar poate ajunge internațional.

Dacă există pasiune și organizare, rezultatele apar. Îi invit pe toți cei care descoperă Padbolul aici, la Petrila, să intre în competițiile naționale și să creadă în șansa lor. România are nevoie permanent de jucători noi, curajoși, pregătiți să facă pasul spre marea performanță.”

Un început care poate schimba o regiune

Padbolul combină tehnica fotbalului cu dinamica unui teren închis cu pereți de sticlă, unde mingea rămâne permanent în joc și fiecare execuție este din voleu. Este un sport intens, spectaculos, care pune accent pe control, reacție rapidă și sincronizare perfectă între coechipieri.

Padbolul a crescut constant în România în ultimii ani. Extinderea în Valea Jiului confirmă o strategie clară: dezvoltare prin infrastructură, competiții locale și integrare în circuitul național.

Pentru Petrila, cele două terenuri oficiale de padbol nu înseamnă un eveniment singular. Înseamnă începutul unei etape. Dacă energia din ziua inaugurării se transformă în antrenamente constante, competiții locale și selecție pentru loturile naționale, Valea Jiului poate deveni un nou pol de performanță în Padbolul românesc.

Padbol Petrila
Citeste in continuare

Sport

Proiectul F.E.I.B. demarează: Uniunea Europeană sprijină incluziunea socială prin scrimă

Publicat

pe

De

COMUNICAT DE PRESĂ

Proiectul F.E.I.B. a demarat oficial: începe o provocare interesantă pentru cele cinci asociații care au dat viață acestei inițiative ambițioase. F.E.I.B. (Scrimă: Echitate, Incluziune și Apartenență) este un proiect inovator conceput pentru a promova incluziunea socială a persoanelor marginalizate prin sportul scrimei și este unul dintre cele 100 de proiecte selectate de Uniunea Europeană ca fiind deosebit de semnificative și cu impact în domeniul sportului și incluziunii sociale, dintr-un total de 824 de propuneri depuse. Acest proiect de parteneriat de cooperare vizează crearea de căi accesibile către scrimă pentru persoanele cu dizabilități, oferind oportunități atât la nivel instituțional, cât și non-formal.

Activitatea fizică are o valoare imensă în promovarea integrării sociale, iar scrima, în special, oferă oportunități unice atunci când este adaptată pentru persoanele cu dizabilități”, a declarat Lorenzo Radice, coordonatorul proiectului de la Accademia Scherma Milano. „Datorită sprijinului Uniunii Europene, putem să ne extindem dincolo de granițele Italiei, împărtășind experiența și rezultatele noastre în întreaga Europă, în căutarea unei lumi mai incluzive.”

F.E.I.B. reunește cinci organizații specializate din întreaga Europă, fiecare contribuind cu expertiza sa unică în programarea sporturilor incluzive:

– Accademia Scherma Milano (Italia): conducând proiectul, această academie de scrimă este afiliată Federației Italiene de Scrimă, Comitetului Olimpic Național Italian, Comitetului Paralimpic Italian și Federației Italiene de Sporturi Paralimpice. Oferă scrimă paralimpică în scaun cu rotile, programe pentru persoane cu deficiențe de vedere și inițiative pentru persoane cu dizabilități intelectuale, inclusiv colaborarea cu Academia Bebe Vio.

– Association Sportive Bouillargues Escrime (Franța): recunoscută de Federația Franceză de Handisport, această organizație s-a specializat în evenimente pentru persoane cu deficiențe de vedere și persoane cu dizabilități motorii din 2016. Oferă instruire pentru maeștrii de scrimă și personalul tehnic și colaborează cu ARAMAV și UREOS pentru a sprijini persoanele cu deficiențe de vedere și victimele accidentelor rutiere.

– Club Escola Hungaresa De Esgrima Pontevedra (Spania): de la introducerea scrimei pentru nevăzători în Spania în 2012, această organizație galiciană lucrează pentru a extinde accesul la scrimă pentru persoanele cu deficiențe de vedere din toată Spania. În 2021, a organizat prima întâlnire internațională de scrimă pentru nevăzători din Spania.

– Asociația Clubul Sportiv Forza Junior Costuleni (România): cu o experiență de 14 ani în serviciul copiilor vulnerabili, această organizație s-a extins pentru a include programe sportive adaptate. Din 2021, ea gestionează un departament pentru sporturi pentru persoane cu dizabilități, axat pe activități pentru persoanele cu deficiențe de vedere.

– Phoenix Social Youth Group (Ucraina): cu sediul în Cherkasy, această organizație de dezvoltare a tinerilor contribuie la dezvoltarea socială și personală a tinerilor prin educație non-formală și activități sportive, cu un accent special pe persoanele cu oportunități reduse.

Pentru a-și susține misiunea, F.E.I.B. a lansat un nou site web la adresa www.feib-erasmus.eu Această platformă servește ca un centru central în care părțile interesate pot:

– Accesa informații complete despre obiectivele și metodologia proiectului

– Afla mai multe despre partenerii internaționali și expertiza acestora

– Fi la curent cu evenimentele viitoare și oportunitățile de formare

– Urmări progresul proiectului prin știri și documentație

Lansarea site-ului web urmează reuniunii de lansare a proiectului, care a avut loc în perioada 23-24 ianuarie 2025, unde reprezentanții tuturor organizațiilor partenere s-au întâlnit pentru a stabili cadrul acestei inițiative europene de colaborare.

Lansarea platformei noastre digitale reprezintă un pas important în eforturile noastre de a crea o rețea de schimb de cunoștințe în întreaga Europă”, a declarat Lorenzo Radice. „Invităm mass-media, organizațiile sportive, susținătorii persoanelor cu dizabilități și părțile interesate să exploreze site-ul nostru web și să ni se alăture în promovarea acestei misiuni.”

Echipa F.E.I.B. va continua să actualizeze site-ul web cu resurse, informații despre evenimente și evoluții ale proiectului. Părțile interesate pot urmări proiectul pe rețelele de socializare (@feibfencing pe Instagram și Facebook) și se pot abona la newsletter prin intermediul site-ului web.

Pentru mai multe informații sau întrebări din partea mass-media, vă rugăm să contactați echipa

Informații de contact:

Echipa de comunicare a proiectului F.E.I.B.

Site web: https://www.feib-erasmus.eu

Rețele de socializare: @feibfencing (Instagram, Facebook)

Coordonator de proiect:

Lorenzo Radice

Accademia Scherma Milano SSD a RL

Via Filippo Sassetti, 15 – 20124 Milano, Italia

Telefon: +39 02 36560692

E-mail: info@accademiaschermamilano.it

Citeste in continuare

Sport

Cristi Chivu, absent surprinzător după ce a răgușit la meciul Inter-Bologna!

Publicat

pe

De

Credit foto: Andrei Plesnilă

Victoria spectaculoasă a lui Inter împotriva echipei Bologna, scor 3-1, a fost umbrită de absența neașteptată a antrenorului Cristi Chivu de la conferința de presă. Deși echipa sa a urcat pe primul loc în Serie A cu 39 de puncte, Chivu nu a apărut în fața jurnaliștilor. Motivul? Tehnicianul român a răgușit foarte tare după ce a strigat la jucători pe tot parcursul partidei.

În locul său, secundul Aleksandar Kolarov a preluat microfonul, declarând: „Am jucat un meci grozav, iar dacă îl voi revedea, îmi voi face o imagine mai clară. Felicitări băieților, a fost un meci de primă clasă. Lautaro este un jucător grozav și un exemplu excelent pentru noi toți.”

Lautaro Martinez, vedeta serii, a fost din nou în centrul atenției, atât pe teren, cât și la interviuri. Atacantul a spus: „Astăzi am avut un plan de joc care a funcționat foarte bine. Am luat 3 puncte importante. Degetul? Mă doare, dar vom pune un bandaj și vom merge mai departe. Am câștigat, deci mă duc acasă fericit.”

După acest rezultat, Inter este lider, urmată de AC Milan cu 38 de puncte și Napoli cu 37 de puncte. Surpriza serii rămâne însă refuzul lui Chivu de a vorbi, chiar după un succes important. Fanii și presa așteaptă acum următoarea reacție a antrenorului român, care pare să fi dat totul pe marginea terenului, chiar cu prețul vocii sale.

Citeste in continuare

Parteneri

Știri noi din Vâlcea

Uncategorized3 ore inainte

Vinuri premium din marile regiuni viticole ale lumii

În lumea degustărilor rafinate, alegerea unor vinuri premium nu este doar o decizie de moment, ci o experiență construită în...

Uncategorized4 ore inainte

HONOR redefinește experiența smartphone prin AI integrat la nivel de sistem

Seria HONOR 600 și MagicOS pregătesc terenul pentru smartphone-uri cu adevărat autonome București, 14 mai 2026 – HONOR își prezintă viziunea...

Uncategorized7 ore inainte

Mai puțin timp pentru curățenie, mai mult timp pentru familie: Roborock lansează Qrevo Edge 2 în România

Conceput pentru locuințele cu copii și animale de companie, noul Roborock Qrevo Edge 2 combină curățarea eficientă, întreținerea automată și...

Uncategorizedo zi inainte

Date ECO 2026: Eficacitatea Wegovy® în managementul obezității, reducerea MACE și a comorbidităților la femeile aflate la menopauză

Noi date clinice prezentate de Novo Nordisk în cadrul Congresului European de Obezitate (ECO) 2026 subliniază eficacitatea medicamentului Wegovy® (semaglutidă...

Uncategorizedo zi inainte

Pastila Wegovy generează o slăbire de peste 21% și dublează scorurile de îmbunătățire a mobilității fizice

Abordarea terapeutică a obezității, recunoscută în prezent drept o boală cronică și complexă, continuă să evolueze susținută de noi date...

o zi inainte

A fost lansată platforma media online HelloConstanta.ro

Miercuri, 13 mai 2026, a fost lansată platforma media online HelloConstanta.ro, având ca obiectiv prezentarea informațiilor de interes pentru Constanța....

Uncategorized2 zile inainte

Cum poți transforma hainele pe care nu le mai porți: idei și inspirație din atelierul „Re:Stilizează denimul”, a cincea întâlnire Humana Hub

De la alegerea culorilor și a materialelor până la zona de ”intervenție” de pe haină, profesorii de la UNArte ne...

Uncategorized2 zile inainte

Un nou record în slăbire: Noua doză Wegovy te ajută să pierzi aproape 28% din greutate, topind grăsimea și protejând mușchii

Obezitatea este una dintre cele mai mari provocări de sănătate ale secolului, dar știința face pași uriași. Noi rezultate prezentate...

Uncategorized2 zile inainte

Kingston marchează un prag important: peste 100 de milioane de SSD-uri SATA A400 livrate la nivel global

București, România – 12 mai 2026 – Kingston Digital Europe Co LLP,  divizia de memorie flash al Kingston Technology, lider...

Uncategorized2 zile inainte

HONOR Magic8 Pro, printre primele smartphone-uri cu suport pentru Android 17 Beta 3 destinat dezvoltatorilor

București, 12 mai 2026 – HONOR a anunțat că HONOR Magic8 Pro se numără printre primele smartphone-uri din industrie compatibile cu...

3 zile inainte

Lansarea NorthBucharest.ro: AI, proprietăți finalizate și mii de locuințe într-un singur ecosistem digital

North Bucharest Investments anunță lansarea platformei northbucharest.ro și a aplicației mobile „North Bucharest – Real Estate”, disponibilă în App Store...

Exclusiv3 zile inainte

Festivalul Suflet de România: Peste 100 de producători și artizani locali, apreciați de 25.000 de participanți sosiți pe Domeniul Regal Săvârșin

Pentru al patrulea an consecutiv, în ultimul weekend al lunii aprilie, festivalul Suflet de România a readus la viață lumea...

Uncategorized3 zile inainte

Studiu: Wegovy protejează masa musculară mai eficient decât Mounjaro

O nouă cercetare clinică pune sub semnul întrebării raportul dintre eficiența în scăderea în greutate și calitatea metabolică a celor...

Afaceri5 zile inainte

Cum economisești timp folosind o platformă advertoriale

Publicarea advertorialelor poate consuma mult timp atunci când fiecare etapă este gestionată manual. Căutarea publicațiilor, solicitarea ofertelor și organizarea informațiilor...

Uncategorized6 zile inainte

Fanii europeni de fotbal acordă mai multă importanță calității imaginii decât atmosferei, arată un sondaj

Un nou studiu realizat de Samsung arată că, deși fanii europeni consideră că fotbalul se trăiește cel mai bine împreună,...

Uncategorizedo săptămână inainte

Samsung anunță o premieră mondială: o inovație care permite anticiparea episoadelor de leșin cu ajutorul Galaxy Watch

Un studiu realizat în colaborare cu Chung-Ang University Hospital validează utilizarea Galaxy Watch pentru detectarea timpurie a episoadelor de leșin,...

Știrile Săptămânii